Cuisses : déstockez avec le régime à base de fibres
Pour une perte de poids rapide et sans contrainte.
Pour celles qui estiment qu’elles ont du poids à perdre et en particulier au niveau des cuisses, un des régimes alimentaires conseillés est le régime fibres.
Ce régime alimentaire est basé sur une alimentation riche en fibres. Autre que les super aliments dont dietetique-sport.info met le point, parmi les aliments qui en contiennent avec des quantités abondantes, il y a les légumineuses, les céréales… leur principal avantage est leur pouvoir de satiété.
3 astuces spéciales minceur des cuisses
Limitez le gras et évitez le sucre
Le gras et le sucre sont responsables de l’accumulation des graisses par conséquent diminuez leur consommation le plus possible.
Préférez les protéines aux féculents
Les protéines permettent d’augmenter la masse musculaire par contre les glucides contenus dans les féculents empêchent la perte de poids.
Buvez beaucoup d’eau, drainez
L’eau sert d’une part de coupe faim et d’autre part, c’est un moyen pour mieux éliminer et drainer les toxines et autres déchets.
Compléments alimentaires minceur : les coups de pouce pour s’affiner
Un allié de taille pour une perte de poids efficace
Certes une alimentation équilibrée constitue un des conseils à suivre pour perdre du poids et atteindre son objectif minceur, mais les compléments alimentaires jouent un rôle également.
Sachez que chaque complément possède un rôle. Ainsi, optez pour un brûle graisse pour éliminer cette dernière, un coupe-faim pour résister aux envies de grignotage entre les repas. Leur prescription s’effectue dans le cadre d’un régime bien encadré.
Les poissons aux propriétés anti-oxydantes
Le thon rouge et les poissons gras en général (maquereau, sardine…)
Les agrumes, un cocktail énergétique vitaminé
Orange, citron, bergamote… un apport considérable en vitamine C, E et B.
Les légumes verts et les fruits rouges
Le brocoli, les épinards… pour les fruits rouges : la fraise, la myrtille, la framboise…
Maigrir des cuisses, c’est bien, les galber, c’est mieux
Quelques exemples d’activités physiques permettant de le faire
La natation
Un sport qui fait travailler tous les muscles du corps et en particulier ceux des jambes.
Le running
Les cuisses sont fortement sollicitées lors de cette activité, ce qui contribue à les muscler.
La marche active
Une activité physique endurante qui muscle divers membres du corps en l’occurrence les cuisses.
La danse
Les muscles des cuisses travaillent constamment leur permettant ainsi de s’affiner et de se muscler en même temps.
Pour affiner vos cuisses, il y a de nombreuses solutions
Les crèmes et appareils de massage
Une solution pour éliminer les amas de graisse qui se sont accumulés au niveau des cuisses et les rendant ainsi plus fines.
La cryolipolyse
Il s’agit d’une technique qui a pour finalité d’éliminer les bourrelets et amas de graisse via le froid.
Le drainage lymphatique
C’est par le biais d’un massage pratiqué par un kiné que la circulation lymphatique retrouve son rôle qui est d’éliminer toxines.
Coaching minceur : trouver son partenaire minceur
Coaching sportif, coaching diététique selon ses objectifs
Indépendamment d’utiliser de la technology bien-être, Si vous envisagez de perdre du poids en étant encadré par un professionnel, faites appel à un coach minceur.
Tout d’abord, faites part de vos objectifs escomptés en matière de perte de poids. En fonction de ces derniers et de votre physiologie, le coach établira un programme sur mesure. Ainsi si vous souhaitez affiner vos jambes et maigrir au niveau des cuisses et des fesses, il vous prescrira des exerces physiques bien spécifiques. En effet chaque exercice est destiné à faire travailler un ou plusieurs muscles.
3 semaines pour s’affiner du bas
Un programme étalé sur 3 semaines pour voir les premiers résultats concrets au niveau de vos jambes.